Atividades físicas traz inúmeros ganhos para a saúde e, por consequência, para a produtividade
Não é segredo que a produtividade pode ser afetada por diversos fatores, como o estresse, a falta de energia e o tédio. Mas e se lhe dizer que a solução pode estar em fazer alguns exercícios divertidos? Sim, é isso mesmo! Se você quer melhorar sua produtividade e, ao mesmo tempo, se divertir, confira os exercícios abaixo.
1. Pular corda: Esse exercício ajuda a melhorar a coordenação motora e a circulação sanguínea, o que pode resultar em mais energia e disposição para enfrentar as tarefas do dia a dia.
2. Dançar: Nada melhor do que soltar o corpo e se divertir dançando! Além de ser um ótimo exercício cardiovascular, a dança também ajuda a aliviar o estresse e a melhorar o humor.
3. Jogar jogos de tabuleiro: Jogar jogos de tabuleiro pode estimular o cérebro, melhorar a memória e a concentração. Além disso, jogar com amigos pode ser uma ótima forma de socializar e relaxar.
4. Fazer exercícios de respiração: Exercícios de respiração podem ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, além de melhorar a oxigenação do cérebro e, consequentemente, a produtividade.
5. Yoga: A prática de yoga pode ajudar a melhorar a flexibilidade, o equilíbrio e a postura, além de reduzir o estresse e a ansiedade. Existem diversas modalidades de yoga, algumas mais intensas e outras mais tranquilas, mas todas têm benefícios para a mente e o corpo.
Fontes: Harvard Business Review: “O exercício regular faz parte do seu trabalho”. Psicologia Hoje: “Os benefícios cognitivos da brincadeira – efeitos no cérebro que aprende”. Associação Americana de Psicologia: “Técnicas de relaxamento – o controle da respiração ajuda a suprimir a resposta errônea ao estresse”. Clínica Mayo: “Yoga – Combata o estresse e encontre a serenidade”
Você tem interesse em produtos relacionados à esta publicação? Aproveite e compre agora com o melhor preço!
