Você já sabe que hábitos podem trazer grandes mudanças, não é mesmo? Veja algumas dicas valiosas sobre como criar micro-hábitos que tragam resultados duradouros em sua vida.
- Escolha um hábito: Pense em algo que você goste e que queira melhorar. Por exemplo, se você gosta de ler, pode escolher o hábito de ler um pouco todos os dias.
- Comece devagar: Não precisa fazer tudo de uma vez! Vá com calma e comece com um pouco de cada vez. Por exemplo, se você quer ler mais, comece com 10 minutos de leitura por dia.
- Crie uma rotina: É importante fazer sempre no mesmo horário para não esquecer. Que tal ler antes de dormir todas as noites?
- Celebre suas conquistas: A cada dia que você ler, comemore! Você pode marcar no calendário ou ganhar um adesivo colorido.
- Não desista: Às vezes, pode ser difícil no começo, mas continue tentando. Lembre-se de que, aos poucos, a semente vai crescer e virar uma árvore grande e forte!
Pequenos passos levam a grandes realizações. Com dedicação e entusiasmo, você pode conquistar qualquer hábito que desejar.
Fontes: Clear, J. (2019). Hábitos Atômicos: Um Método Fácil e Comprovado de Construir Bons Hábitos e Quebrar Maus Hábitos. Editora Alta Life.
Imagem: Freepik; IstockPhoto
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